health&fitness
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

health&fitness

منتدى طبي وصحي شامل
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» حقن الأنسولين خلال الملابس ينقل الجراثيم
نصائح قيمة لمنع هشاشة العطام Icon_minitimeالجمعة يوليو 12, 2013 8:48 am من طرف Admin

» الأغذية المناسبة لمرضى السكري
نصائح قيمة لمنع هشاشة العطام Icon_minitimeالجمعة يوليو 12, 2013 5:34 am من طرف Admin

» اضبط مكيفك واحم صحتك
نصائح قيمة لمنع هشاشة العطام Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 02, 2013 6:55 am من طرف Admin

» استعمال الدواء الخاطئ يضر الكبد
نصائح قيمة لمنع هشاشة العطام Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 02, 2013 6:54 am من طرف Admin

» اكتشاف جين يحمي من جراثيم المعدة
نصائح قيمة لمنع هشاشة العطام Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 02, 2013 6:53 am من طرف Admin

» مريض السكري.. انتبه لمسامير القدم
نصائح قيمة لمنع هشاشة العطام Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 02, 2013 6:52 am من طرف Admin

» علماء يتوصلون لأدق خريطة دماغية
نصائح قيمة لمنع هشاشة العطام Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 02, 2013 6:51 am من طرف Admin

» إرشادات صحية لإزالة شعر الجسم
نصائح قيمة لمنع هشاشة العطام Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 02, 2013 6:45 am من طرف HananAlkathiry

» اللحوم الحمراء ترفع احتمالية الإصابة بالسكري
نصائح قيمة لمنع هشاشة العطام Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 02, 2013 6:41 am من طرف hoba0002

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط health&fitness على موقع حفض الصفحات

 

 نصائح قيمة لمنع هشاشة العطام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin



عدد المساهمات : 354
تاريخ التسجيل : 12/06/2013
العمر : 33

نصائح قيمة لمنع هشاشة العطام Empty
مُساهمةموضوع: نصائح قيمة لمنع هشاشة العطام   نصائح قيمة لمنع هشاشة العطام Icon_minitimeالخميس يونيو 27, 2013 5:25 am

لتفادي هشاشة العظام نصح بالتالي

التعرض المباشر للشمس
الامتناع عن الحلويات والمقليات
الحد من تناول القهوة والسكر والملح
تناول الأغذية الغنية بالكلسيوم: القطاني والفواكه الجافة وحبوب اللقاح
تناول الأغذية الغنية بالفيتامين د : الأسماك
الحبوب: الشعير، الخرطال
السمسم أو الزنجلان اللوز البلدي والجوز والزبيب والثمور
العسل الداكن
الحد من تناول الخميرة الصناعية والأغذية المحتوية عليها.
تجنب الكحول والملح والكافيين والمشروبات الغازية والشاي واللحوم لأنها كلها تساعد على فقدان الكالسيوم مع البول. ممارسة الرياضة مع تجنب عدم الحركة
الوصفات الغذائية
لمنع هشاشة العظام ينصح بتناول حفنة من حبوب السمسم (الزنجلان) يوميا. ويمكن مزجها مع دقيق الشعير البلدي وبذور الكتان ودقيق إيلان والزبيب.
الإكثار من استهلاك شاي الأعشاب المحتوية على الهرمونات مثل الحلبة و الينسون والشمرة والسالمية والمردقوش وعرق سوس.
تحضير حساء بالخضر مع إضافة عظام السمك: تسلق الخضر وتطحن بمائها الذي سلقت فيه ثم يضاف إليها مسحوق عظام السمك مع الكمون والخردل مسحوق.
تحضير حساء خاص للمصابين بهشاشة العظام المزمنة: مقادير متساوية من دقيق الحمص والدخن والسمسم تخلط وتطبخ جيدا ثم يضاف إليها كمون وزبيب.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://clinicworld.yoo7.com
 
نصائح قيمة لمنع هشاشة العطام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح قيمة لمنع هشاشة العطام
» الفحص المبكر يقي من هشاشة العظام
» نصائح غدائية للنحيفات
» نصائح غذائية للحامل
» نصائح للمقبلين على الزواج

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
health&fitness :: عالم التغذية :: نصائح غذائية-
انتقل الى: