خمس نصائح غذائية بعد التبرع بالدم

1 مباشرة بعد التبرع بالدم من الضروري نتناول النشويات البسيطة لاعادة مستوى السكر في الدم الى طبيعتة وتامين الطاقة لذلك

2 لا بد من الافراط في تناول السوائل بعد التبرع بالدم خلال 24 ساعة على الاقل بهدف استعادة مستوى الدم الطبيعي
3 يجب تناول الاطعمة الغنية بالحديد خلال ايام ويمكن تناول الحبوب الغذائية المقواة بالحديد وعصير الخوخ والبقول المطهوة والبطاطا بقشرها
4 يساعد الفتامين سي في زيادة قدرة الجسم على الامتصاص الحديد ويمكن زيادة الحديد التى يمكن الحصول عليها من الغذاء
5 تؤثر بعد الاطعمة سلبا على قدرة الجسم على امتصاص الحديد عند تناول الاطعمة الغنية كالشاي